Wykonaj test WWO
Zapraszamy do wykonania testu
Jeśli czujesz, że dane określenie Ciebie dotyczy całkowicie lub w przeważającej części do Ciebie to zaznacz tę odpowiedź.
#1. Wydaje mi się, że docierają do mnie różne subtelne sygnały otoczenia
#2. Podlegam wpływowi nastrojów innych ludzi
#3. Mam skłonność do dużej wrażliwości na ból
#4. W dni kiedy dużo się dzieje, miewam potrzebę znalezienia chwili dla siebie, chowając się do łóżka, zaciemnionego pokoju czy gdziekolwiek indziej, gdzie mogę zaznać trochę spokoju i uciec od bodźców
#5. Jestem bardzo czuły na działanie kofeiny
#6. Łatwo przytłaczają mnie takie bodźce jak ostre światło, silne zapachu, szorstkie tkaniny czy syreny przejeżdżających karetek
#7. Mam bogate, skomplikowane życie wewnętrzne
#8. Głośne dźwięki sprawiają mi dyskomfort
#9. Do głębi porusza mnie sztuka i muzyka
#10. Jestem sumienny
#11. Łatwo mnie przestraszyć
#12. Czuje się roztrzęsiony, gdy mam dużo do zrobienia w krótkim czasie
#13. Gdy ludzie nie czują się komfortowo w miejscu, w którym przebywają zwykle wiem, jak temu zaradzić (przez zmianę oświetlenia, przestawienie foteli itp.)
#14. Irytuje mnie, gdy ludzie wymagają ode mnie zrobienia zbyt wielu rzeczy jednocześnie
#15. Bardzo dbam o to, by unikać pomyłek czy zapominania o czymś
#16. Celowo unikam filmów i programów tv pokazujących sceny przemocy
#17. Odczuwam nieprzyjemne pobudzenie, kiedy wokół mnie dużo się dzieje
#18. Głód wywołuje u mnie silną reakcję, tak, że tracę koncentrację czy pogarsza się mój nastrój
#19. Zmiany w moim życiu wytrącają mnie z równowagi
#20. Zauważam i cenię sobie delikatne czy wysublimowane zapachy, smaki, dźwięki, dzieła sztuki
#21. Ważnym priorytetem jest dla mnie tak ułożenie sobie życia, by unikać sytuacji denerwujących lub rozstrajających
#22. Kiedy podczas wykonywania zadań muszę z kimś rywalizować lub jestem obserwowany, bardzo się denerwuje i radzę sobie o wiele gorzej niż normalnie
#23. Mam wrażenie, że w dzieciństwie rodzice lub nauczyciele postrzegali mnie jako wrażliwego czy nieśmiałego
Wyniki
Wyniki testu
Jeśli masz 12 lub więcej odpowiedzi na tak to prawdopodobnie jesteś osobą wysoko wrażliwą.
Jak już wiesz, wynik testu to tylko wynik testu.
Jednak można też spojrzeć na to czy jesteś wysoko wrażliwy/a z perspektywy pewnego kontinuum. Tak jak widzisz, można zdobyć aż 23 punkty, ale wystarczy mieć 12, byśmy o podwyższonej wrażliwości przetwarzania sensorycznego mogli rozmawiać. Tutaj więc proponujemy koncepcje, która być może bardziej przemówi do tych, którzy wolą naturę zamiast cyferek. Koncepcja ta klasyfikuje natężenie wrażliwości układu nerwowego u ludzi na trzy grupy. Nazwijmy je mlecze, tulipany i orchidee. Robimy to za całą grupą naukowców:
Francesca Lionetti , Arthur Aron , Elaine N. Aron , G. Leonard Burns , Jadzia Jagiellowicz i Michael Pluess.
Wymieniona elita świata badawczego wysokiej wrażliwości opublikowała w 2018 r. wyniki badań w czasopiśmie naukowym Translational Psychiatry, w których opowiedziała, że na świecie mogą funkcjonować trzy poziomy wrażliwości.
Osoby wysoko wrażliwe są jak orchidee – wymagają bardzo wyjątkowych i specyficznych warunków by rosnąć i się rozwijać, w kiepskich warunkach nie zakwitną, ale jeśli trafią w odpowiednie otoczenie to będą kwitły przepięknie i niezwykle. Po drugiej stronie mamy porównanie do mlecza. Mlecz nie jest jakoś specjalnie wyróżniający się, ale nie jest też wybredny, gdzie mu się trafi, to zakwitnie, no jest to jego super moc, zakwitnie bez względu na warunki.
Tak do tej pory określało się wrażliwość jako cechę. Albo ktoś jest wysoko wrażliwy (orchidea), albo nie jest (mlecze).
Jednak powyższe grono mądrych ludzi wykazało, że całkiem możliwe, że do tej kwiecistej metafory trzeba jeszcze wprowadzić trzeci kwiat – tulipan.
Jeśli typ wysoko wrażliwy czyli orchidea to osoby, które raczej mają rys introwertyczny i mają skłonność do silnego przeżywania negatywnych doświadczeń, ale również silniejszej reakcji na pozytywne doświadczenia – takie all in w pokerze, jak czujesz, to wszystko, pełnia życia 🙂
Po drugiej stronie bieguna wrażliwości są osoby nisko wrażliwe, raczej mające wyższy wynik w skali ekstrawersji, mniej skłonni do odczuwania lęku, ale również mniej wrażliwi na próby wywołania pozytywnego nastroju i doświadczania pozytywnych stanów emocjonalnych, np. zachwyt nad naturą, sztuką.
No, ale gdzie te tulipany?
W naszym ogródku tulipany są na środku skali. Przyjmują centralne miejsce we wszystkich aspektach różnicujących czyli intro/ekstrawersja, neurotyzm, bo to sprawdzali szanowni naukowcy we wspomnianych badaniach, po angielsku nazwali to „medium sensitivity”. Taki tulipan nie jest absolutnie niewrażliwy, nie jest też wysoko wrażliwy. Jest tak pomiędzy. Jak tulipan ma wyrosnąć, to nie zrobi tego w każdych warunkach, ale też nie będzie aż tak wrażliwy jak orchidea. Stąd też, jeśli jesteś tulipanem, to czasem możesz utożsamiać się z tym co doświadczają, albo co pomaga osobom wysoko wrażliwym. Jeśli tak jest to oczywiście wskazówki, które czasem publikujemy dla HSP mogą być również pomocne dla Ciebie:)
W naszym Zespole lubimy mówić, że „ludzie mają różnie” i to jest ok.
Tak samo pod względem wrażliwości mamy orchidee, mlecze i teraz tulipany. Wszyscy są potrzebni, wszystkich mile witamy, no ale Wasza Wysokość jednak do pierwszego rzędu zaprasza wysoko wrażliwych, w końcu to Wasze Królestwo! 🙂
PS. Jakby ktoś szukał to wspomniane badania to: Dandelions, tulips and orchids: evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals ww. autorów